家庭生活:母亲节爱心料理

发布时间:2019-05-06 10:28 来源: 《家庭教育》杂志

  又到了母亲节,对于每天操劳的妈妈,作为孩子应该做点什么呢?最好的方法,莫过于多关心她的健康了。所以,给妈妈做些简单又贴心的料理,让妈妈更漂亮、更健康,估计能成为妈妈最喜欢的礼物。不要怕做不好,只要是孩子亲手做的,不管味道如何,都充满了对母亲的爱,那是最好的礼物。下面是一些简单的料理,赶快记下来吧,回去给妈妈做一顿好吃的(爸爸要协助孩子一起做哦)。

  当归枸杞鸡汤

   

  食材准备

  菜市场买母鸡1只,请师傅除毛洗净。并准备适量当归、枸杞、大枣(这三样食材一般大超市都有出售)、生姜、胡椒粉、葱、料酒、盐。

  料理步骤

  将母鸡放入砂锅内加水适量,先用大火烧开,去除汤面浮沫,再放入生姜片、当归、枸杞、大枣、料酒、胡椒粉,改用文火煨2小时,待鸡烂骨酥时放盐、葱,再煨数分钟离火,即可食用。

  料理功效

  当归、枸杞、大枣都有补气活血、养颜美容的功效,加上醇厚的母鸡汤,可以让亲爱的妈妈气色变好,充满朝气。

  酸奶水果沙拉

   

  食材准备

  水果店购买适量当季的水果,如苹果、桃子、李子、芒果、猕猴桃等;酸奶150毫升左右。

  料理步骤

  水果去皮、去核、用干净的水果刀切成小块。苹果、李子等去皮后容易变色,可先过一下淡盐水,以防止其氧化。将切好的水果块混堆于盘子里,倒上新鲜酸奶,即成了酸奶水果料理。盘子边也可以点缀适量康乃馨,表达自己的心意。

  料理功效

  水果养颜,酸奶助消化。酸奶水果沙拉属于纯天然的食物,既方便操作,又可以让亲爱的妈妈身体更加清爽健康。

  韩式泡菜年糕

   

  食材准备

  韩式泡菜适量、胡萝卜1条、韩式年糕条(中式年糕亦可)、洋葱、食用油、韩国辣酱。

  料理步骤

  胡萝卜切成5厘米长度的细丝,洋葱切丝。年糕加水煮熟捞起备用。油锅内加食用油少许,放入胡萝卜丝、洋葱丝炒1分钟左右,然后加泡菜一起炒。加1勺韩国辣酱稍作搅拌,加一小碗水,倒入年糕,翻炒均匀,盖上锅盖闷煮3分钟即可。

  料理功效

  泡菜具有抗菌、预防肠炎、胃癌、肥胖、高血压、抗动脉硬化等功效,可以让妈妈的身体健康美丽,特别适合因为生活压力而变胖的妈妈了。

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