生长发育：运动，为孩子带来无穷“力量”

　　健全的身体是一个人做人、做事、做学问的基础。

　　——陈鹤琴

　　“完全人格，首在体育。”

　　——蔡元培

　　喜欢弹跳运动的孩子，不但发育良好，身体健康，而且智力也会得到提升。

　　——来自美国的调查研究

　　运动不光有助于身体的健康发展,还有助于自尊和自信的确立。儿童这种对自己身体运动的掌控能力可迁移到日常生活中去,使他们能在各种不同的情境中应付裕如。

　　——来自德国慕尼黑大学的研究

    

   

　　一、更快、更高、更强——运动与幼儿身体素质

　　运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。

　　法国医学家 蒂素

　　1.运动vs身高、体形

　　专家说运动：尽管人的体形受先天遗传的影响很大，如身高、体形、四肢长短、走路的姿态等等，但是通过运动，部分体态特征还是可以改变的。当幼儿运动时，参与运动的肌肉体积增大、变得结实而富有弹性，皮下脂肪的堆积逐渐减少，有助于塑造幼儿健美形体。同时，运动刺激可以使骨骺代偿性地生长，增加长骨的长度，促使孩子长高。

　　专家建议：既往研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4—8厘米，因此，建议儿童每天户外运动。根据孩子的年龄及运动发育水平，跳跃、摸高、慢跑、跳绳、骑车、踢毽子、篮球、排球、游泳和引体向上等运动对孩子长高较为有利。这些运动能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用，利于脊柱和四肢骨骼的增长。

　　2.运动vs饮食、睡眠

　　专家说运动：运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全，所以对厌食孩子来说，运动无疑是其“吃得香”的一大良方。而运动后，孩子会因为精力得到宣泄，而睡得也更为香甜。专家提醒：虽然运动在一定程度上有助于孩子睡眠，但在临睡前，应避免过于激烈的运动，以免孩子因过度兴奋而难以入睡。

　　3.运动vs疾病预防

　　专家说运动：运动能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强。在运动过程中，肌肉需要消耗大量氧气，排出更多二氧化碳，这使得呼吸器官须加倍工作，久而久之，长期运动使得幼儿肺活量提高，对呼吸道疾病有很好的预防作用。

　　同时，在户外运动中，孩子接受日光、空气的沐浴，能逐步经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的黏膜不断受到锻炼，增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。当自然因素发生变化时，孩子就能迅速而准确地进行反应，使自己不易感冒与中暑。

　　专家提醒：如室外雾霾较重，空气质量较差，幼儿不适宜进行户外活动，家长可酌情为幼儿安排室内运动。

　　二、动一动，更聪明——运动与幼儿大脑发育

　　如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！

　　——古希腊格言

　　专家说运动：有关脑科学与动作的神经心理研究的最新成果表明，大脑结构与动作之间存在着双向作用，大脑的发育能促进动作的发展，而动作的不断练习和提高可以促进大脑在结构上的完善。幼儿的早期经验可以极大地影响大脑复杂的神经网络结构的形成，使大脑发育更趋完善。再加上运动时肢体动作的千变万化，促使大脑的各个部位快速地做出相应的机能反应，大脑自然也就“越用越灵活”。

　　同时，运动能使大脑处于最初的启动或放松状态，人的想象力会从多种思维的束缚中解脱出来，变得更加敏捷，因而更富于创造力。运动还能促进脑中多种神经递质的活力，使大脑思维反应更为活跃、敏捷，并通过提高心脑功能，加快血液循环，使大脑享受到更多的氧气和养分来达到提升智力的作用。与成人相比，儿童运动的收益更大，其原因在于孩子的大脑正处于发育状态，运动发挥的作用对孩子来说，能让他收到更大回报。