健康成长：初夏，如何应对花粉困扰

　　初夏是个好时光，花红叶绿，景色养眼，不冷不热，使人舒适。可是对敏敏来说，每到初夏时节就会受花粉的困扰。她是过敏体质，幼年时，每年都会有几次哮喘性支气管炎发作，免不了吃药、打针、挂水，有时还要住院。经过父母精心、科学调养，敏敏的身体抗病能力不断增强，现在哮喘基本不犯了，但每年初夏时她最烦的就是柳絮、梧桐花粉，外出时碰到这些东西，她就会有眼睛痒、刺痛、鼻痒、打喷嚏，喉痒、咳嗽等不适症状。

　　其实，对于过敏体质者来说，像敏敏这样还不算重的，首先是她主要对柳絮、梧桐花粉过敏，比较明确，而有些人会对很多花粉过敏，甚至过敏是什么花粉引起，或还有其他什么原因也搞不清楚；更让人痛苦的是，花粉引发的过敏性疾病各种各样，像敏敏目前这样还基本是一些短时间的不适，花粉过敏会引起的疾病还有很多种，如过敏性皮炎、荨麻疹、哮喘，对鼻子会有急慢性鼻炎，对眼睛会有结膜炎、虹膜炎，对血液系统有过敏性紫癜，甚至有些肾脏、关节的疾病也与花粉过敏有潜在的关联。所以，如何预防花粉过敏对健康很重要。

   

　　一、花粉过敏表现

　　花粉直径一般在30～50微米左右，它们在空气中飘散时，极易被人吸进呼吸道内。过敏体质者吸入花粉后，就会产生花粉过敏症。一般说来，花粉通过以下几个部位侵入人体，引起局部或全身过敏性疾病。鼻子，花粉吸入，刺激鼻黏膜，会产生鼻痒，引发喷嚏，“花粉性鼻炎”还会有流涕、鼻塞。眼睛，花粉入眼，眼发痒，眼睑肿胀，有水样或黏液脓性分泌物，这是“花粉性结膜炎”。喉咙，花粉可通过口、鼻入喉，引发咳嗽，过敏者还会引发哮喘，这是“花粉性哮喘”。气管，花粉进一步进入，到达气管、支气管，过敏体质者就会哮喘发作。皮肤，花粉接触皮肤，出现红斑、丘疹、细小鳞屑，有瘙痒感或灼热感，尤其，在野外皮肤接触花粉后受阳光照射更容易发病。

　　当然，花粉还可以经皮肤、黏膜微血管吸收引起更为复杂的免疫性疾病。

　　二、预防花粉过敏

　　1.做好环境防护，是重要环节

　　在花粉较多的季节，如初夏时节，避免去那些有容易引起花粉过敏的地方，或者根据自身情况采取保护措施，如：使用防护镜、戴口罩、穿长裤长袖衣。旅游、踏青回来后应及时洗脸、洗澡，甚至洗洗鼻、眼，以去除沾染的花粉。

　　有花粉的季节尤其是柳絮、梧桐花等飘落时，要少开门窗，避免花粉进入屋内。

　　家庭养花也要有选择性，如盆载的米兰、茉莉、石榴、仙人球等开花后产生的花粉都有可能使过敏体质者发病，家人对这些花粉有过敏史的要避免养殖这些盆栽。

　　干燥、起风时可采用提高环境湿度等方法减少飘浮的花粉，如庭院与公路等处洒水，室内使用加湿器、挂湿窗帘等。

　　环境卫生也很重要，很多过敏体质者往往会对多种物质过敏，灰尘或其中含有的一些成分是可能的过敏原，减少粉尘及环境中可能存在的病原微生物有益于减少过敏的发生。

　　必要时配备和使用抗过敏药物。对于有花粉过敏史的人可在医生指导下配备一些抗过敏药物，以防治花粉过敏性疾病。

　　2.改善体质，增强抗过敏能力

　　接触到花粉，有些人会过敏，有些人丝毫不受影响。这与体质有关，不同程度取决于先天遗传因素，这也是人体免疫系统紊乱的表现。通过适当调养，有益于改善体质，能增加抗过敏能力。如有些孩子幼小时容易犯哮喘，经过科学治疗和调养，随着生长发育，机能免疫能力增加，就会减少或不再复发；还有不少人，接触到过敏原，如某种花粉，有时会发病，有时不发病，这也与人体健康状态有一定关系。改善体质、减少过敏，主要还是采用健康生活方式。

　　3.合理膳食，做到营养均衡

　　适当多吃营养丰富、性味平和的食物，不可缺少新鲜蔬菜、水果等维生素丰富的食物。少吃容易过敏的食物，如腥味较重的虾蟹、酒糟类刺激性食物、不易消化的油腻食品、辛辣食品等。当然，是否会引起过敏每个人情况不一样，不宜忌口太多，以免影响营养的摄取。大枣、山药、胡萝卜、鲫鱼、酸奶、鸡汤等对提高免疫力有较好的作用，只要不引起过敏可适当多吃。

　　适当运动，锻炼身体。做操、打球、跑步等有益于增强体质，冷水洗脸、擦身也有助于提高抗病能力，减少感冒等疾病，有益于保护呼吸道黏膜的完整，花粉等过敏原不易入侵，增强抗过敏能力。同样，抠鼻子等行为会损伤鼻黏膜，也应避免。在不会引起过敏的情况下可多到室外和花草多的地方活动，健康状态下多接触大自然，有益于提高人体的适应能力和免疫机能，减少过敏的发生。

　　4.平衡心理，保持良好情绪

　　心情不好、烦闷、抑郁等情绪也会使人免疫力下降，容易受多种疾病侵扰，包括容易发生花粉过敏。

　　5.免疫疗法，有效脱敏

　　花粉过敏影响健康达到一定程度的，也可到有条件的医院进行过敏原检测，以确定是何种花粉引起过敏，并根据病情试用脱敏治疗。