教子有方：关于学习，父母的焦虑来自哪里
虽然在孩子成长的每个阶段，父母都会面临方方面面的问题和困扰。但小学入学前后，乃至整个小学阶段，都是亲子关系面临巨大挑战的一个极为特殊的阶段。
“上课太没意思！学校太可怕了！”
“我肚子疼！”
“我要睡觉！”
“我不想上学！”
家有小学生，几乎每一位爸爸妈妈都经历过孩子“不想上学”的灵魂考验。
“作业太难了，我怎么也写不好！”
“作业太多了，我这辈子都写不完！”
“我不想写作业！”
很多小学生爸妈也都被孩子“不想写作业”折磨过。
负面情绪与感冒
每一名身处其中的家长都十分焦虑：别人的孩子都喜欢上学，就我家孩子不愿上学！别人的孩子都认认真真写作业，就我家孩子死活不愿写、永远不好好写！
心理学家告诉我们，其实在每一个孩子的求学过程中，迟早会在某一时刻或某些时刻体验到“负面感受”、呈现出“焦虑情绪”。这是他们必经的情绪体验，也是成长的必然过程。
关于学习的负面感受就像感冒发烧一样，是我们肌体自身调节的一部分，感冒调节着我们的免疫系统，而负面感受调节着我们的心理健康。
孩子关于学习的负面感受和焦虑表现，都是出于信任而向家长发出的求救信号——“爸爸妈妈，我遇到困难了！我需要你的帮助！”
当孩子感冒发烧时，我们不会训斥他们：“不许打喷嚏！”“不许说难受！”“别人都健健康康的，怎么就你老咳嗽老发烧！”我们会带他看医生、吃药，我们会让他多喝水、多休息，我们会安慰他：“没关系的，一星期左右你就会好的！”
但在面对孩子不时出现的关于学习的“负面感受”时，我们为什么就是没办法像对待感冒咳嗽一样，平静面对、泰然处之呢？
为什么在“学习”的大背景下，孩子呈现出的任何不适应、不配合、不喜欢，都会被我们本能排斥？为什么我们总会在第一时间竖起战斗的毫毛，去消灭它们、打压它们、把它们扼杀于细微时呢？为什么孩子的情绪起伏、成绩起伏，在我们看来就那么地不可接受呢？
因为我们知道，感冒肯定能康复，它不会从根本上伤害孩子的身体，也不会留下任何后遗症。
但关于学习，我们不确定——
“他今天不上学，以后会不会天天都找理由不上学？”
“如果落下了今天的课，明天还能不能跟得上？”
“一次作业不好好完成，他是不是就会得寸进尺，更加不好好写作业？”
“这次考试没考好，他是不是永远都是差生了？”
我们不会认为得感冒是个错误，但我们会认为有厌学情绪绝对是个错误。
试试“情绪ABC理论”
美国心理学家埃利斯开创的“情绪ABC理论”告诉我们：同样的事件(A)，会带来不同的结果(C)，因为结果(C)并非由事件(A)直接引发，而是由我们内心对事件的认知和评价而产生的信念(B)引发的。
“训斥孩子”这一结果，并非由“孩子不想上学”这一事件直接引发，而是由我们内心存在的“好学生就应该时刻喜欢上学”这个不合理信念引起。如果能够把它转变为“每个孩子上学都会遇到困难，他需要我的帮助”这样的合理信念，我们就有可能呈现出相对合理的情绪与行为结果。
关于学习，我们内心有着诸多“不合理信念”：
早晨不能迟到；
每天都应该按作息表学习生活；
好孩子应该时刻遵守学校纪律；
一步落下，步步落下；
上课应该时刻集中注意力，不能开小差；
好学生应该喜欢每一门课；
学习就应该是严肃认真的；
好学生应该喜欢每一位老师；
应该快速交到好朋友；
先写完作业才能玩；
学的东西越多越好；
……
埃利斯认为：“正是由于我们常有的一些不合理的信念，才使我们产生了诸多困扰。如果这些不合理的信念长久地存在，还会引起情绪障碍。”
那么，如何运用“情绪ABC理论”，帮助我们完成合理信念的转换，从而正确对待孩子的学习困难呢？
1.寻找时机发现不合理信念。
每个人的情绪爆发点是不同的，每个人与孩子发生冲突的事件也不尽相同。在我们内心，一定存在着属于我们的特定不合理信念，需要我们自己把它们找出来。
和孩子因学习起冲突，往往是发现、提取“不合理信念”的最佳时机。让我们在冷静下来之后，试着把它写下来：写下事件过程，写下我们当时的语言，写下我们内心的念头。
2.定位不合理信念。
写下来的方式可以帮助我们锁定不合理信念的范围，但写下来的文字往往比较繁复，我们还需要更加准确地去定位“不合理信念”。
“绝对化”和“简洁”，是“不合理信念”的两大典型特征。“不合理信念”一定是不灵活的，它的常用词包括：“一定”“必须”“所有”“时刻”“应该”。这是帮助我们定位它们的最佳线索。一旦发现类似的绝对化、僵化的描述，它就很有可能是我们的不合理信念。
除此之外，面对一个事件、一次冲突，我们内心会存在很多想法，这会影响之后的合理化转换。因此需要你抽丝剥茧，不断清理，直到能够用一个最最简洁的句子去概括描述它。如果你发现针对某一事件有好几个角度的不合理信念，那就分别用几个短句去描述它们。
3.将不合理信念转换为合理信念。
你需要找到反例，来破除之前那个绝对化观点。我们可以把“不合理信念”看成是辩论会上站在对面的反方队员，挖空心思找到反例去驳倒它吧。
