健康成长：孩子“上火”时的对症治疗
树上的知了“嗞——嗞——”地鸣叫起来了，提醒我们：炎热的夏天又到来了。夏天，热得吃不下，热得睡不着，是不是很？是不是想发一下火呢？夏季是最容易“上火”的时候。那么，什么是“上火”？孩子也会“上火”吗？孩子“上火”有什么表现呢？怎么防治孩子“上火”呢？下面我们就来聊聊这个话题。
什么是“上火”？
“上火”是民间的俗语。大家都知道，中医讲究阴阳平衡，简单来讲，寒属阴，热属阳，火与热都属阳而程度不同，“火为热之极，热为火之渐”，所以当人体阴阳失衡，感受外邪，或人体机能活动亢进，就会出现阳盛阴衰的热证症候。内热旺盛到一定程度，口腔溃疡、小便色黄、大便干结、口臭、眼屎多、心烦急躁等症状就随之而来，就出现了所谓的“上火”。
“火”又分为实火与虚火，简单地讲，机体阴正常、阳正常，就是阴阳平衡；如果阴正常、阳偏亢，阴阳不平衡，出现的是实火(实热)；而阴偏衰、阳正常，阴阳不平衡，出现的是虚火(虚热)。
孩子会“上火”吗？
那么孩子会不会“上火”？其实答案是肯定的，而且孩子较成人更易“上火”。中医认为小儿为“纯阳之体”，指小儿处在生长发育非常旺盛的阶段，其新陈代谢的水平要较成人高。尤其在外感后，外感六淫易从火化，因此小儿伤于外感常以热性病证为多。小儿生长发育所需的能量较成人高，但其脾胃功能尚不完善，过度不节制地饮食，可造成“食积化火”。此外，在干燥或炎热的天气中，小儿的水分流失得较快，也容易出现“上火”。
另一方面，中医认为小儿“阳常有余，阴常不足”，小儿体液中水分的含量比例较成人高，体表面积较成人大，因此更容易因环境、饮食、疾病等因素导致体内阴津的耗损而出现阴不足、阳偏亢的“上火”。
孩子“上火”有哪些表现呢?
“上火”可以表现在各个脏腑，有肝火、心火、胃火、肺火(肺热)、肾火等。
1.肝火孩子可表现为眼睛红赤、多眼屎、脾气急躁、睡眠不稳定等。
2.心火孩子可表现盗汗、心烦、口干、口腔溃疡、小便黄少、睡眠不安、手足心热等。
3.胃火孩子可表现为饮食量减少或亢进、便秘、腹胀、口中酸臭、夜间磨牙、喜欢趴着睡、牙龈红肿、大便干硬、舌苔黄而腻。部分由饮食积滞引起化火，又称为“食火”。
4.肺火(肺热)孩子可表现为干咳少痰，或咳嗽痰黄、鼻流黄涕、咽痛声哑等。
5.肾火孩子可表现睡眠不安、五心烦热、形体消瘦，部分儿童可出现性早熟，乳房、睾丸过早发育等。
既然孩子容易“上火”，那么怎么预防呢？
1.帮助孩子养成喝白开水的习惯。
对于孩子而言，白开水才是补充体液最好的选择，尤其对那些易“上火”的孩子，白开水除了能及时补水以外，还能增加肠道的水分，可以起到清肠通便的作用，避免大便的内积而化热“上火”。因此，家长要从小培养孩子喝白开水的习惯。
小朋友应避免碳酸饮料、含乳饮料、现榨果汁等代替白开水。即使是现榨果汁，因其含糖量相对高，缺少了水果中纤维素、果胶等成分，因此建议孩子还是应该以吃水果为好。
2.养成良好的饮食习惯。
小儿最容易因为饮食积滞而出现“食火”“胃火”，因此，良好的饮食习惯和合理的饮食结构非常重要，要做到粗细搭配、荤素搭配、定时定量，不偏食、不挑食，不暴饮暴食，少吃零食，少喝饮料，少吃油炸等高热量食品。适度地多吃些时令鲜蔬和水果。
3.养成良好的生活习惯。
应养成按时睡觉的好习惯，有的孩子到了睡觉的时间仍很兴奋，也容易引起“上火”。多做户外运动，运动可以促进小儿生长发育，促进胃肠的蠕动，改善消化能力，减少积食，增强体质，减少感冒等；保持心情的愉悦，现在孩子学习压力普遍较大，容易造成心情不舒畅。中医认为肝气郁结，容易化火，出现急躁易怒等。另外穿衣不宜过暖，适度即可，过暖易造成孩子热郁不得外散而“上火”。
如果出现“上火”，家庭如何简单处理呢？
1.补充一些清火的食物。
如维生素含量丰富的新鲜水果蔬菜：芹菜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、白萝卜、冬瓜、西瓜、百合、花椰菜、莲藕、海带、绿豆、赤小豆、荸荠、菱角、雪梨、柚子、苹果、番茄、葡萄、橙子、莲子等等。推荐吃些山楂粥、绿豆汤、荸荠汤、银耳汤等。
2.针对性加些药食同源的中药。
如对肝火偏旺的小朋友，可适当加点桑叶、菊花、夏枯草、鲜石斛等；如对心火偏亢的小朋友，可适当加点竹叶、莲子心、玉米须等；如对胃火食积的小朋友，可适当加点萝卜子、生山楂、鸡内金、白茅根、石膏等；如对肺热咳嗽的小朋友，可适当加点鱼腥草、枇杷叶、川贝母、百合；如对肾火的小朋友，可适当加点生地、知母、玄参、龟甲等。
如果“上火”的症状明显，须及时到医院，请专业的中医儿科医师，辨证使用清热中成药或中药方剂。
另外提醒家长注意的是，不要认为小儿“上火”，一味地清热祛火，吃过多冷饮、棒冰，用冷水冲澡等，因为小儿“稚阴稚阳”之体，凡事不可过度，应保护好小儿阳气。
